POST
EMME HEALTH
Post
Premda može zvučati čudno, ali esencijalni sastojak svake zdrave prehrane je apstinencija od hrane, tj. post.
Današnja znanost sve više govori o benefitima posta (znanstveno ih potvrđuje), no oni su poznati od davnina. Svaki medicinski i religijski sustav poznaje post, koji se pokazao nezamjenjivim u iscjeljivanju tijela i duha, te razvijanju istih.
Prvi “pravi post” je tzv. suhi post u kojemu se apstinira od hrane i vode. Predstavlja najvrijedniju vrstu posta, jer su njegovi efekti najjači. Drugi oblik predstavlja samo apstinenciju od hrane, pri čemu se konzumira samo čista voda. Polaznici ovoga retreata dobivaju iskustvo jednog i drugog.
Tu su, također razne vježbe, slobodno vrijeme i druženje, kao i omogućnost kontakta i daljnjih savjeta (po završetku retreata).
Ovaj koncepti retreata je ponešto drugačiji od većine drugih, jer nema samo iskustveni aspekt već i onaj edukativni. Cilj je, kroz stručno vođenje i edukaciju osposobiti polaznike za samostalno i sigurno prakticiranje posta.
Trajanje posta je, sveukupno 60 sati:
1.) 24 sata: Od 19:15 sati I. dana do 19:15 sati II. dana
2.) 24 sata: Od 19:15 sati II. dana do 19:15 sati III. dana
3.) 12 sati: Od 19:15 sati III. dana do 07:30 sati IV. dana
Retreat pruža stručno vodstvo tijekom cijelog posta, edukativne materijale, prolaz kroz praksu “suhog i mokrog” posta, podršku grupe (drugih sudionika retreata), upoznavanje drugih sudionika retreata i sebe (barem nekih aspekata), određivanje najboljeg dana za post, po principima vedske astrologije, određivanje konstitucije i po principima Ayurvede i TCM-a, edukaciju i osposobljavanje za samostalno prakticiranje posta…
I. DAN
16:15 – Okupljanje
16:30 – Upoznavanje i uvodno predavanje
18:00 – Posljednji obrok prije ulaska u post
19:00 – Posljednja čaša vode prije ulaska u post
19:15 – Ulaz u “suhi” post
19:30 – Slobodno vrijeme
II. DAN
09:15 – Okupljanje
09:30 – Šetnja prirodom i boravak u prirodi
11:00 – Predavanje “uticaj posta na tijelo 1”
12:30 – Slobodno vrijeme
16:15 – Okupljanje
16:30 – Vježbe
18:30 – Predavanje “utjecaj posta na tijelo 2”
19:15 – Izlaz iz “suhog” posta i ulazak u post na vodi
19:30 – Slobodno vrijeme
III. DAN
09:15 – Okupljanje
09:30 – Šetnja prirodom i boravak u prirodi
11:00 – Predavanje “povijest posta i duhovnost”
12:30 – Slobodno vrijeme
16:15 – Okupljanje
16:30 – Vježbe
18:30 – Predavanje “izlazak iz posta”
19:30 – Slobodno vrijeme
IV. DAN
07:30 do 09:00 – Izlaz iz mokrog posta
NAPOMENA:
U cijenu je uključen obrok, prvog dana
Izlazak iz posta se može obaviti samostalno uz kontak sa voditeljem retreata