NORDIJSKO HODANJE
EMME HEALTH
Nordijsko hodanje
- OTKRIJTE NAJZDRAVIJU AKTIVNOST NA SVIJETU
- AKTIVIRAJTE GOTOVO 90% VAŠIH MIŠIĆA
- OČUVAJTE ZDRAVLJE I SAGORITE VIŠAK KALORIJA
- DRUŽITE SE I UBUDITE DIO RASTUĆE NW ZAJEDNICE
Nordijsko hodanje nastaje u Finskoj i predstavlja najzdraviju i najsigurniju fizičku aktivnost. Ono aktivira donji i gornji dio tijela pri čemu se, prilikom hoda, koriste posebno dizajnirani štapovi (NW poles). Istraživanja kažu da se kod nordijskog hodanja aktivira čak 90% mišića u tijelu.
U usporedbi s običnim hodanjem, nordijsko hodanje je puno dinamičnije, simetričnije te na taj način direktno utječe na pravilno držanje tijela. Samo trčanje je, također, brže i dinamičnije od običnog hoda, ali aktivira samo polovinu mišića aktiviranih nordijskim hodanjem, kod kojeg, osim rada nogu imamo simetričan rad ruku i nogu (veliki opseg pokreta rukama, nogama i ramenog zgloba). Osnovni principi nordijskog hodanja su sam tehnika hodanja, postura tijela i korištenje štapova.
Nakon što se savladaju osnove, ono postaje zabavna ali i ozbiljna svakodnevna rekreacija, te kao i sve druge sportske aktivnosti, zahtijeva redovno i kontinuirano vježbanje, jer je to jedini način dolaska do tako željenih dobrobiti od ovakvog načina rekreacije. Svakako, valja naglasiti mnogobrojne zdravstvene benefite ove aktivnosti, poput blagotvornog učinka na kardiovaskularni, respiratorni i neurološki sustav, jačanje muskulature i rasterećivanje pritiska na skeletni sustav, čime se čuvaju zglobovi i tetive.
Posebno je zanimljiv utjecaj na neurološki sustav, jer simultanom aktivacijom suprotnog stopala i šake, tj. noge i ruke, istovremeno postižemo rad obje polutke mozga, kao i stabilnost u hodu. Tu su još i dobro druženje, te boravak u prirodi. Za kraj je bitno naglasiti kako ova aktivnost ne poznaje godine života, spol, fizičku spremu, vremenske uvijete, kao i ostale druge parametre koji mogu biti ograničavajući faktor u bavljenju određenim fizičkim aktivnostima.
Na svim terenima, u svim vremenskim uvjetima, svi su dobrodošli. Valja napomenuti kako je eMMe Health neodvojivo povezan uz partnerski klub nordijskog hodanja NWC Spalatum. Na slici je zvijezda istoimenog kluba HRVOJE GUDLIN, svijetski viceprvaki i europski prvak, po INWA federaciji.